東大法卒37歳！プレママ日記

みなさま

大変お待たせしました！

「東大法卒41歳ママ日記」サイトが整ってきましたので、ご案内します。

http://todaihosotsumama.info/

ここのプレママ日記を整理して、探しやすくしました。
ママ日記の方針については、「ママ日記について」というページをご覧下さいね。

9月の献立も少しずつアップしなければ……。

まだ完成していないので、「あれ？」ということも多いと思いますが、ぼちぼち直していきますので、少しお時間くださいね。

引き続きよろしくお願いいたします。

【ごあいさつ】
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。お変わりありませんか……。
大変ご無沙汰してしまって申し訳ありません。
「ママ日記」の準備をぼちぼち進めていたら、地震に津波、原発事故……大変なことになりました。
私にできることはなんだろう、と考え、この記事をアップすることにします。
「ママ日記」については、もう少しお待ちくださいませ。

【お願い】
これは東京都内に住んでいる3歳児の母親である管理人が、公表されている資料をもとに、子どもの健康を最優先にする立場から決めた個人的なルールです。
もしかしたら、東北、関東にいる他のママやプレママの参考になるかもしれないと考え、公表しますが、このルールに従った行動をおすすめするわけではありません。1つの判断材料としてご利用ください。
なお、引用・転載・印刷などによる拡散はご自由にどうぞ。

【結論】
ルール1
水蒸気爆発のような最悪の事態になった場合、スウェーデン国立スペース物理研究所・山内正敏氏の「放射能漏れに対する個人対策（第３版）」(http://www.irf.se/~yamau/jpn/1103-radiation.html) を参照し、
文部科学省の各都道府県別放射線モニタリングなど（http://eq.wide.ad.jp/index.html）を見て、
半径100km以内であれば、緊急に屋内（出来るだけコンクリート製）に退避し、100km以上でも近くの放射能値情報に随時注意する
居住地近くでの放射線濃度が300μSv/時（=0.3ｍSv/時）に達するか、ダスト濃度が 500 Bq/m3 に達したら、緊急避難
居住地近くでの放射線濃度が30μSv/時（=0.03ｍSv/時）に達するか、ダスト濃度が 50 Bq/m3 に達したら、避難の準備を始める
現在、日変化の最低値が5μSv/時ならば、早めに避難する
※東京は現在非該当だが、いつそのような最悪の事態になってもいいように、避難先とそこまでの経路を考え、貴重品と最低限の荷物をまとめておく。屋内退避に備え、数日分の水と食料も準備する

ルール2
低線量の被曝が続く場合には、いざという時の避難先とそこでの生活の段取りを考えておき、1ｍSv/年を超えたら、できるだけ速やかに避難する
※仮に今のレベルの被曝が続くと、1.75ｍSv/年となる。したがって、いざという時の避難先（海外）とそこでの生活の段取りを考えはじめる

ルール3
外出時は、なるべく肌を露出しない服装で、帽子・マスクを着用。傘・雨具持参

【根拠、というか、考えたこと】

●妊婦（胎児）や小さな子どもが被曝すると、どうなるか？

　まず、この点を整理しておきたいと思います。私が、被曝と聞いてまず連想したのは、広島・長崎の原爆被爆者のことでした。そこで、放射線影響研究所のサイトを見ました。放射線影響研究所の前身は、1947年に米国の原子力委員会の資金によって米国の学士院（NAS）が設立した原爆傷害調査委員会（ABCC）。翌年には日本の厚生省国立予防衛生研究所（予研）が参加して、共同で大規模な被爆者の健康調査に着手しました。どんな調査かというと、1950年の国勢調査で広島・長崎に住んでいたことが確認された人の中から選ばれた約94,000人の被爆者と、約27,000人の非被爆者から成る約12万人の方を追跡調査しています。寿命調査と呼ばれています。1975年にABCCは放射線影響研究所へ再編成されました。

　放射線影響研究所によると、原爆被爆者にみられる放射線被曝による後影響（被爆後数年から現在までに現れる影響）の中で最も重要なものはがんリスクの増加で、放射線に起因すると考えられる固形がん（白血病以外のがんのこと）リスクの増加は、被爆の約10年後に始まっています。もちろん、原爆被爆者は大量の放射線を被曝しているケースが多いのですが、被曝している量の少ない方も当然いるわけです。http://www.rerf.or.jp/general/qa/qa8.htmlによれば、寿命調査の対象となっている約94,000人の被爆者のうち、約5万4千人は 爆心地 から2.5km以内で 被曝していますが、残りの4万人は2.5kmよりも遠方での被爆のため、被曝線量は極めて低いと考えられているそうです。そういう方たちは非被爆者と同じがんリスクしか負わない、となるかというと、そうでもないようで、「明らかなしきい線量（それ以下の線量では影響が見られない線量のこと）は観察されていない」と放射線影響研究所は言っています。

　原爆放射線により被爆者にがんを生じる確率は、受けた線量、被爆時年齢および性別によります。つまり、受けた線量が多いほど、そして、被爆時年齢が低いほど、リスクが高く、女性は男性よりリスクが若干高いのだそうです。（以上、http://www.rerf.or.jp/radefx/late/cancrisk.html）

　次に妊婦さんが被爆する場合、つまり胎児の段階で被爆するとどうなるか、についてです。この場合、生まれた赤ちゃんに重度知的障害が発生する確率は、被曝線量および被爆時の胎齢と強い関係があるそうです。非被爆者に比べて知的障害が多く発生する傾向は、受胎後8−15週で被爆した赤ちゃんに特に顕著で、受胎後16−25週で被爆した赤ちゃんではそれよりも少なく、受胎後0−7週、または26−40週で被爆した赤ちゃんでは全く見られなかったそうです。また、重度の知的障害に至らない場合でも、受胎後8−25週で被爆した子どもに、線量の増加に伴う学業成績とIQ指数の低下がみられ、発作性疾患の発生増加も明らかになったそうです。（以上、http://www.rerf.or.jp/radefx/uteroexp/physment.html）原子力百科事典ATOMIKAによると、知的障害についての線量反応関係は、0.2Gy以上から直線的に増加しているとのこと。

　また、原子力百科事典ATOMIKAによると、胎児の段階で被爆した方の発がんリスクは、10才未満までは上昇しなかったが、成人でがんのリスクの上昇が示唆され、そのリスクの大きさは、幼児被爆者と同等であることが判明したとのこと。その他、若年被爆者における発育遅延も指摘されていました。（以上、http://www.rist.or.jp/atomica/data/dat_detail.php?Title_Key=09-02-03-10）

　と、大変深刻な話になっていますが、原子力百科事典ATOMIKAによると、原爆被爆者とされる方は、被曝線量が5ｍSv以上の被爆者で、その平均被曝線量は200ｍSvもあります。

　しかも、京都大学原子炉実験所・今中哲二氏の「原子力発電、チェルノブイリ、そして日本の原発」（www.rri.kyoto-u.ac.jp/NSRG/kouen/im000624.PDF）によると、原爆の場合、爆発時に爆弾から放出される放射線を体の外から一瞬のうちに被曝したのに対し、チェルノブイリは、放射能汚染による体の外からと体の中からの長期間にわたる被曝であり、被曝のしかたが違います。

　そこで、今回の福島原発事故と同様、原発事故であり、同じレベル7の事故であるチェルノブイリ事故による被曝の影響を見ていきます。

　まず、チェルノブイリ事故による被曝のレベルはどの程度のものだったのでしょうか。原子力百科事典ATOMIKA（http://www.rist.or.jp/atomica/）の「大気圏内核実験当時の体内放射能とチェルノブイリ事故後の体内放射能」によると、チェルノブイリ事故汚染地域住民が、事故後最初の10年間に受けた平均実効線量は8.2ｍSvと推定されています。最初の10年間の線量が外部被曝の生涯線量の60％、内部被曝の生涯線量の90％と仮定すると、平均生涯実効線量は12ｍSvとなります。

　ここで外部被曝、内部被曝について確認しておきましょう。大気中に飛散、あるいは地面に降り積もった放射性物質を、直接浴びるのが外部被曝、そうした放射性物質を鼻や口から吸い込んだり、食物や水を介して放射性物質を取り込んだりするのが、内部被曝です。原子力百科事典ATOMIKAの「大気圏内核実験当時の体内放射能とチェルノブイリ事故後の体内放射能」（http://www.rist.or.jp/atomica/data/dat_detail.php?Title_Key=09-01-04-09）によると、チェルノブイリ事故では、農地や牧場が広く放射性セシウムという放射性物質で汚染されました。そのため、放射性セシウムは、食物連鎖をたどって米、野菜、牛乳や肉、魚等の食物中に入りました。この食物を食べると、放射性セシウムが人体へ移行して来ます。これが「食物や水を介して放射性物質を取り込んだり」にあたる部分です。

　内部被曝についてですが、身体の中へ入った放射性セシウムは血液に入って、筋肉を始めとしていろいろな組織や内臓へ運ばれて行き、決まった早さ（生物学的半減期という。セシウム137の場合、日本人成人男子で平均およそ90日）でそこから出て行って、体外へと排せつされます。このように放射性物質が代謝や排せつなどによって体外に出ていく場合、体内に残っている放射性物質も自然に半減期（物理学的半減期という。セシウム137の場合30年）によって減っていきます。したがって身体の中に入った放射能が半分になるまでの時間は、二つの過程により減り、これを「実効半減期」と言うそうです。そのようにどんどん体外に排出されていけばよいのですが、食べた食物に入っていた放射性セシウムが身体の外に出ない内に、また次の食物を食べる、それを繰り返すと、体内放射能は次第に高くなって行きます。その高くなり方は、実効半減期が長いほど高くなります。また、食物中の放射能が大きいほど、体内放射能は大きくなります。

　原子力百科事典ATOMIKAの「大気圏内核実験当時の体内放射能とチェルノブイリ事故後の体内放射能」（http://www.rist.or.jp/atomica/data/dat_detail.php?Title_Key=09-01-04-09）によると、放射線医学総合研究所では長年にわたって全身計数装置（ホールボデイカウンタ）を用いて日本人の成人男子の放射性セシウムを測っており、放射性セシウムの日本人の体内放射能への影響の大きい順に並べると、米国とソ連が1961年から1962年に行った大気圏内核実験、中国が行った大気圏内核実験（1964年から1980年）、そしてチェルノブイリ事故、となるそうです。日本人の成人男子の放射性セシウムの最大の年平均体内量は1964年の531Bqでしたが、この影響は1.5年の半減期で減少したとのこと。また、1959年から1994年までの日本人成人男子群の累積内部被曝線量は105μSvと推定されています。

　小さな子どもの累積内部被曝線量はわかりません。ただ、1966年に日本人母乳児について生後２か月から６か月まで計測された体内量の推移のデータがあり、そこでは成長に伴い母乳摂取量は増加するにもかかわらず、変化が見えません。この点は、食物に含まれるセシウム137が減少している時期であったので、母親の体内量も減少し、母乳を介して摂取され乳児に移行するセシウム137の量もまた、減少していたからだと分析されています。体内量が変わらないで体重が増加したため、体内濃度（体内量/体重）は顕著に減少します。「しかし６か月時の体内濃度は分娩１ヵ月前の母親の体内濃度のなお２倍であった」のです。これはどういうことなんでしょうか……胎盤や母乳を介して移行する際、濃縮されるんでしょうかね……よくわかりません（以上、原子力百科事典ATOMIKA「フォールアウトからの人体内セシウム（４０年の歴史）」http://www.rist.or.jp/atomica/data/dat_detail.php?Title_Key=09-01-04-11）。

　チェルノブイリ事故の話に戻りますが、実は「最初の10年間の線量が外部被曝の生涯線量の60％、内部被曝の生涯線量の90％と仮定すると」が管理人にはよくわかりません。チェルノブイリ事故の場合、まず大量に放射性物質が飛散したので、はじめ外部被曝はひどいが次第に収束する、しかし、内部被曝は生涯続く、というイメージがありました。そのイメージからは、例えば、最初の10年間の線量が外部被曝の生涯線量の「90％」、内部被曝の生涯線量の「60％」と仮定するのなら、理解できます。でも逆なんですよね。体内に入った放射性物質は10年でかなり減るけれども、土に降り積もった放射性物質からその後もずっと、直接放射線を浴び続ける、ということなのでしょうか？　よくわかりません。

　もっとも、これは素人の誤解かもしれないので、いったん脇へ置いて、先へ進みます。ともかく、チェルノブイリ事故汚染地域住民が事故後最初の10年間に受けた平均実効線量は8.2ｍSv、平均生涯実効線量12ｍSvと推定されたわけです。原爆被爆者の平均被曝線量200ｍSvという数字に比べると、今回の福島原発事故の影響を考える際に参考になりそうです。

　それでは、チェルノブイリ事故による被曝の影響はどんなものだったのでしょうか。原子力百科事典ATOMIKAは「1990年から1991年にかけて国際諮問委員会のもとで行われた国際チェルノブイリ計画によると、現在の所、事故時に高線量を被曝した人以外、周辺の一般公衆のあいだでは放射線被曝に由来すると考えられる健康影響（疾病、障害の発生）と自然発生率との有意の差は確認できない。しかし、将来にわたってのある種の腫瘍の発生率増加の可能性を否定できるほどの証拠はなく、今後の継続的調査が必要である」と説明しています（http://www.rist.or.jp/atomica/data/dat_detail.php?Title_No=09-03-01-06）。つまり、その時点では、汚染地域の住民の健康影響は認められませんでした。しかし、将来も健康影響がないとは断言してくれていないのです。ちょっと気になります。

　そして、その不安は的中します。京都大学原子炉実験所・今中哲二氏の「原子力発電、チェルノブイリ、そして日本の原発」（www.rri.kyoto-u.ac.jp/NSRG/kouen/im000624.PDF）によると、1992年9月にNature誌に発表された論文は、ベラルーシの汚染地域での小児甲状腺がんの急増を示していたとのこと。それ以外にも、新生児の先天的障害、子どもたちの病気の増加がみられたそうです。前者については、チェルノブイリ事故以前と以降のデータを比較すると、汚染レベルが大きいほど、事故以降の増加が大きいとのこと。後者については、被災したベラルーシの子どもたちの病気罹患率（1992年）を、ベラルーシ全体の値と比較すると、ほとんどの病気で罹患率の大幅な増加が認められるそうです。もちろん、事故による避難、移住といった生活変化、経済状態の悪化なども考えると、そのすべてが、放射線被曝による直接的な健康影響とは言えないでしょうが、被災した子どもたちの健康状態が悪化していることは間違いなく、それはそれで心配です。

●悲劇を避けるためにどうしたらいいか？

　1996年4月26日に放送されたNHKスペシャル「終わりなき人体汚染〜チェルノブイリ原発事故から10年〜」の最初の場面は、事故当時3歳だった少女の葬儀でした。ガンで亡くなったそうです。今3歳の女の子を持つ親としては、胸をえぐられる思いでした。

　どうも、長期に渡る低線量被曝が人体に与える影響はまだまだわからないことだらけのようです（被曝と罹患の因果関係の証明がとても難しいという事情もあるようです）。 放射線影響研究所は「放影研のこれまでの調査で明らかになったこと」（http://www.rerf.or.jp/rerfrad.pdf）で、がんのリスクは被曝線量に直線的でしきい値がないという考え（国際放射線防護委員会などの考え）で計算すると、10ｍSvで約1.005倍と予想しています。つまり、通常200人ががんになる場合に、10ｍSvの被曝によって201人ががんになる、ということです。その数字を見て、「だから、大したことないさ」と言う人もいるでしょう。ただ、小さい子どもの親としては、そうは言えません。「201人目がもし我が子だったら……いや、小さい子どもはリスクが高いから202人目もいるかもしれない、まして小児甲状腺がんであれば……」と考えるからです。

　それでは、わが子を201人目や202人目のがん患者にしないためには、どうしたらいいのでしょうか。

　まず、考えておきたいのは、そもそもこの後に及んで何かをやる意味があるのかどうか。もしかしたら、「いまさら何をやってもしょうがない」のではないか、という点です。管理人は1969年生まれですから、放射性セシウムをたっぷり体内に蓄えた両親から生まれ、放射性セシウムをたっぷり浴びながら成長してきたことになります。そんな親から生まれた我が子は、既に放射性セシウムの影響を受ける定めにある……とは限りません。なぜならば、「これまでの研究では、被爆者の子どもへの遺伝的影響は認められていません」（http://www.rerf.or.jp/rerfrad.pdf）とされているのですから。

　しかも、3月21〜22日に福島第１原発事故で東京に降り注いだ放射性セシウムは、大気圏内核実験で1年間に降った量の3倍近くあったそうです。山梨日日新聞web版（2011年03月25日（金）18時11分 「降下セシウムは核実験時代の３倍　「早く沈静化を」と専門家」http://www.sannichi.co.jp/kyodo/news2.php?genre=Science/Environment/Health&newsitemid=2011032501000755）によると、放射線医学総合研究所の市川龍資元副所長（環境放射能）の資料と、文部科学省の発表データを比較したところ、
63年に東京で確認されたフォールアウト（放射性降下物）のセシウム-137→年間1平方キロメートル当たり1924メガベクレル
3月21日午前9時〜22日午前9時に東京で降下物として検出したセシウム-137→1平方キロメートル当たり5300メガベクレル
となり、約2.8倍だったことがわかりました。降雨のため降下物が多かったということですが、事故の収束までまだまだ時間がかかることを考えると、「いまさら何をやってもしょうがない」どころか、「今行動しないで、いつ行動する！」というレベルなのではないでしょうか。

　そこで次に、どういう行動をするか、が問題になります。

ルール1。
水蒸気爆発のような最悪の事態になった場合、スウェーデン国立スペース物理研究所・山内正敏氏の「放射能漏れに対する個人対策（第３版）」(http://www.irf.se/~yamau/jpn/1103-radiation.html) を参照し、
文部科学省の各都道府県別放射線モニタリングなど（http://eq.wide.ad.jp/index.html）を見て、
半径100km以内であれば、緊急に屋内（出来るだけコンクリート製）に退避し、100km以上でも近くの放射能値情報に随時注意する
居住地近くでの放射線濃度が300μSv/時（=0.3ｍSv/時）に達するか、ダスト濃度が 500 Bq/m3 に達したら、緊急避難
居住地近くでの放射線濃度が30μSv/時（=0.03ｍSv/時）に達するか、ダスト濃度が 50 Bq/m3 に達したら、避難の準備を始める
現在、日変化の最低値が5μSv/時ならば、早めに避難する

　東京は現在非該当だが、いつそのような最悪の事態になってもいいように、避難先とそこまでの経路を考え、貴重品と最低限の荷物をまとめておく。屋内退避に備え、数日分の水と食料も準備する

ルール2。
低線量の被曝が続く場合には、いざという時の避難先とそこでの生活の段取りを考えておき、1ｍSv/年を超えたら、できるだけ速やかに避難する

　ルール2の「1ｍSv/年」は、国際放射線防護委員会(ICRP)より勧告されている一般公衆の年実効線量限度です（原子力百科事典ATOMIKA「作業者と一般公衆の防護」http://www.rist.or.jp/atomica/data/dat_detail.php?Title_No=09-04-01-11）。チェルノブイリ事故汚染地域住民が、事故後最初の10年間に受けた平均実効線量8.2ｍSv、平均生涯実効線量12ｍSvといった数字との比較においても、小さい子どもの被曝線量は1ｍSv/年までにしておきたいと考えました。

　さて現在、低線量の被曝が続いていますが、実際の被曝線量はどのくらいでしょうか。
　放射線医学総合研究所「放射線被曝に関する基礎知識　第6報」（http://www.nirs.go.jp/information/info.php?i14）は、東京に住んでいる大人の3月14日〜4月11日（約1ヶ月間）の累積放射線量を約120μSvとしています。ちなみに、さきほど書いたように、1959年から1994年までの日本人成人男子群の累積内部被曝線量は105μSvと推定されています。36年間の累積内部被曝線量を超える被曝（外部被曝も含めてですが）を、たった1か月ほどでしてしまったのですね。
　では、放射線医学総合研究所の計算を参考にしながら、東京に住んでいる子ども(2-7歳)の3月14日〜4月11日（約1ヶ月間）の累積放射線量を計算してみましょう。

１大気中の放射性物質による外部被曝線量
→文部科学省が発表したデータ（http://mextrad.blob.core.windows.net/page/13_Tokyo.html）から累積し、通常時の平均値分（天然の放射線による被曝の分）を除く
→約16μSv（1日8時間屋外に居たとして）
※「放射線被曝に関する基礎知識　第6報」の成人の値と同じ
２地面に降り積もった放射性物質による外部被曝線量
→「放射線被曝に関する基礎知識　第6報」では言及なし
３水道水による内部被曝線量
→こぐま保育園サイト「子どもの上手な水分補給」（http://www3.ocn.ne.jp/~koguma/kennkou/kennmem/26.htm）などを参照し、１日あたり100ml×17kg＝1700mlの水分補給が必要で、その2/3にあたる1333mlの水道水を飲んだとして、東京都が発表したデータを用いる
→
ヨウ素-131：0.10 x 8.59 x 1.33 x 29 = 33μSv・・・(1)
セシウム-137：0.0096 x 0.45 x 1.33 x 29 = 0.17μSv・・・(2)
セシウム-134：0.013 x 0.28 x 1.33 x 29 = 0.14μSv・・・(3)
(1) ＋ (2) ＋ (3) ＝ 33.31 ≒ 33μSv
４食べ物による内部被曝線量
→仮に、１kg当たりのヨウ素-131、セシウム-137、セシウム-134の濃度がそれぞれ20、1、1ベクレルの牛乳、それぞれ2、1、1ベクレルの魚、それぞれ150、10、10ベクレルの野菜を約１ヶ月間、毎日食べたとする
→約69μSv
※計算式がわからないので、「放射線被曝に関する基礎知識　第6報」の成人の値を流用
５空気中の放射性物質を吸い込むことによる内部被曝線量
→東京都労働産業局が発表した「ちり」の中の放射性物質のデータを用いる
→約21μSv
※計算が大変なので、「放射線被曝に関する基礎知識　第6報」の成人の値を流用

　１から５を足しあわせると、約1ヶ月間で約139μSvを受けたことになります。大人の累積放射線量約120μSvより若干多いです。

　仮にこのレベルの被曝が１年間続いたとしましょう。29日分で139μSvなので、1年（365日）分は1749μSv、つまり1.75ｍSvで、1ｍSv/年を超えます。したがって、いざという時の避難先とそこでの生活の段取りを考えはじめます。

　次に、このレベルの被曝が１年間続くかどうかも考えます。１年続いたら、即避難です。

　その前に、さきほどの計算が妥当かどうかについて考えておきましょう。

　まず１については測定場所が問題です。東京都健康安全研究センター「当センターによくいただく質問例」（http://ftp.jaist.ac.jp/pub/emergency/monitoring.tokyo-eiken.go.jp/monitoring/FAQ.html）によると、「環境放射能に関しては当センターの建物の屋上（地上18ｍ）に設置されたモニタリングポストで計測を行なっております」。子ども目線で言えば、地上50cmとか1ｍくらいで計測していただきたいところです。そうした場所で計測した場合、おそらく大気中の放射性物質による外部被曝線量の数値はかなり上がることでしょう。

　２については、子どもは背が低いうえ、砂場遊びをしたり、落ち葉に触ったり、土の上を走りまわったり転んだりで、地面に積もった放射性物質の影響を受けやすいと思われます。公園の砂場辺りに積もった放射性物質を測定して、算定に組み込んでもらわないと困ります。

　４の、牛乳について１kg当たりのヨウ素-131、セシウム-137、セシウム-134の濃度がそれぞれ20、1、1ベクレル、魚についてそれぞれ2、1、1ベクレル、野菜についてそれぞれ150、10、10ベクレル、という値は、「厚生労働省3月19日〜４月11日発表の流通品の放射線検査（乳11サンプル、野菜241サンプル、水産物5サンプル）の結果の平均値に近い値を用い、セシウム134と137の合計のみが示されている場合にはその比が1:1であると仮定しています」とのことです。計算式がわからないうえ、ヨウ素-131の実効線量係数は子どものほうが大きいけれども、子どもは食べる量が少ないので、便宜的に成人の値を流用しています。ただ、食べる物や量の個人差も大きく、検査の正確性、誤出荷・誤配送の問題含め、算定とその評価が難しいところです。

　５については、ヨウ素-131、ヨウ素-132、セシウム-137、セシウム-134の実効線量係数は成人より子どものほうが大きいけれども、呼吸率は成人より子どものほうが少ないので、成人の値を流用しています。ただ、２でも書いたように、子どもは背が低いうえ、砂場遊びをしたり、落ち葉に触ったり、土の上を走りまわったり転んだり、木々の間に分け入って探検ごっこをしたりで、成人より空気中の放射性物質を吸い込みやすいと思うのです。東京都労働産業局が採取した空気がどんな場所で採取されたものか、わかりませんが、ぜひ公園の砂場や、鬱蒼と茂った林の中で採取してもらいたいです。そうした場所で計測した場合、おそらく空気中の放射性物質を吸い込むことによる内部被曝線量の数値はかなり上がることでしょう。

　以上から、さきほどの計算は妥当でない、とまでは言えませんが、実際より小さい数値である可能性が高いです。

　では、改めて、このレベルの被曝が１年間続くかどうか。

　まず、3月中に発生したような大量の放射性物質の降下は、その後発生していないようです。今後も発生しないとすれば、１大気中の放射性物質による外部被曝線量のレベルは下がるでしょう。とすれば、２地面に降り積もった放射性物質による外部被曝線量と、３水道水による内部被曝線量、５空気中の放射性物質を吸い込むことによる内部被曝線量のレベルも、いずれは下がっていくのかもしれません。ただ、判断にはきめこまやかな測定が必要ですし、東京の公園の土なども除染が必要になるかもしれません。

　一方で、４食べ物による内部被曝線量のレベルは上がる可能性があります。

　さきほど書いたように、放射性物質は食物連鎖をたどって人体へ移行して来るわけですが、その過程で濃縮される可能性があるからです。サイエンス・メディア・センターの「食物連鎖における放射性物質汚染：デイビッド・ウォルトナ＝テーブス教授」（http://smc-japan.org/?p=1620）によると、「放射性核種のいくつかは食物連鎖の階層が上がるにつれて濃縮される可能性がある。特に水界生態系においてこの可能性が高い。他の生物では、放射性核種は体内に取り込まないように排除される場合がある。例えば、牛乳中のヨウ素131の濃度は、通常、乳牛が消費する植物中に含まれるヨウ素131の濃度の10分の1である」とのこと。共同通信（2011/04/06 11:16、http://www.47news.jp/CN/201104/CN2011040601000151.html）によると、フランス放射線防護原子力安全研究所（ＩＲＳＮ）は、放射性物質が魚介類の体内に蓄積され濃縮される可能性について、セシウムの場合、軟体動物や海藻の濃縮率が５０倍であるのに対し、魚類は４００倍、放射性ヨウ素の場合は逆に、魚類で１５倍だが、海藻で１万倍になると指摘しています。
　したがって、４食べ物による内部被曝線量のレベルは、調査や検査の適切さ、正確さ、誤出荷・誤配送など流通の信頼性、といった事情に依存します。

　以上から、このレベルの被曝が１年間続くかどうかは、きめこまやかな測定・除染がなされるかどうかや、調査や検査の適切さ、正確さ、流通の信頼性、といった事情に依存します。そこで、きめこまやかな測定・除染がなされ、調査や検査が適切、正確で、流通の信頼性が確保できれば、おそらく1ｍSv/年を超えないだろうと考えて、今まで通りの生活を続けます。しかし、きめこまやかな測定・除染がなされず、調査や検査が適切でも正確でもなく、流通の信頼性も確保できないのであれば、1ｍSv/年を超えたと判断し、即避難します。避難先ですが、「きめこまやかな測定・除染がなされず、調査や検査が適切でも正確でもなく、流通の信頼性も確保できない」となれば、事情は西日本などでも大して変わらないでしょうから、できれば海外にします。

ルール3。
外出時は、なるべく肌を露出しない服装で、なるべく帽子・マスクを着用。傘・雨具持参。

　「明らかなしきい線量（それ以下の線量では影響が見られない線量のこと）は観察されていない」と放射線影響研究所は言っています。とすれば、被爆する線量は少なければ少ないほど、リスクも少なくなるはずです。

　という次第で、
「足首のあたりまでむくむようになったら、助産院では産めません」（象の足（28週0日））
と通告されながらも、なんとか希望通り助産院で出産できた、かあさま。
　最後まで「不良妊婦」扱いだったものの、蓋を開けたらなんと、分娩時間は4時間25分！
「痛みから逃げなかった」
「経産婦並みの安産」
「不良妊婦の大どんでん返し」
と、院長先生からお褒めの言葉をいただきました。

　ただ、そのためにいろいろ犠牲も払ったのも事実。
　犠牲を払うという表現は客観的にはおかしいのかもしれませんが、気分はまさにそんな感じ。

　妊娠以来、安産のため仕事はほとんど休業状態だから、経済的にはカツカツ。
　このトシになって、助産院の院長先生から何度も何度も叱られた挙句、自分の生き方を修正するのは、精神的に楽な作業ではありませんでした。
　むくんでいると、破水からはじまったり、微弱陣痛だったり、出血多量だったりするんですが、実際にも、陣痛より先に破水して入院、という展開。
　出産時の出血は1116ml（牛乳パック1本分！）で、産後は顔真っ白。
　しばらく鉄剤のお世話になりました。

　「微弱陣痛」ではなかったけど、それはたぶん、ひまし油効果。
　微弱陣痛が2日続いた人がいた、とか聞いて、自分もそのパターンを覚悟してました。
　陣痛がはじまったら食べる物リストの長さ（陣痛がはじまったら食べる物リストとは何か（39週4日）を見てください）に笑ったプレママさんもいるかもしれないけど、自分も産後は笑っちゃったけど、あれは実は“覚悟”の表れだったんですね。
　2日陣痛が続いても耐え抜くぞ、という。
　陣痛が続いているのに食べるものがなくなったら困ると思って、リストがどんどん延びていったんですねえ。

　それから、産後の極端な下痢……。
　実はひまし油は、下剤としても使われています。
　ひまし油で出るのは、赤ん坊だけではありませんでした（涙）。
「腸内洗浄だね」
と助産師さんに言われたくらい。
　ほんと、その通り。
　つらかった。

　ついでに言うと、体内の水分もかなり抜けました。
　再び、足の指の付け根あたりの骨が見えてきたのです。
　むくみ解消！
　象の足になるのも一瞬でしたが、元に戻るのも驚くほど速かったです。

　ね、「いろいろ犠牲も払った」と言いたくなる気持ち、わかっていただけますか？
　現代の都会の（ごく普通の）生活から、安産できる生活（心身ともに自然に近い生活）に変えるのは、そんなに楽なことじゃありません。
　そのうえ、「安産できる生活」と相反していてもやらねばならないことが、しばしば発生します。
　引越し（31週0日）でも書いたことですけど、世間は、「妊婦になったら、からだ第一で」と言います。
　言うは易く行うは難し。
　からだに悪いとわかっていても、やらねばならないことはあるのです。
　かあさまの場合は、お隣に大規模マンションが建つことになって引っ越したことが、それに当たるでしょうか。
　出産くらいで仕事を休めない、というプレママさんも、きっといることでしょう。
　カンペキな「安産できる生活」で出産に臨めるプレママさんは、ほとんどいないのではないでしょうか。

　つまり、出産時のリスクをゼロにするなんて、まずできません。
　だから知恵を使うべきは、その次。
　どうやって、少しでもリスクを少なくするか。
　いかにして、からだにかかった負荷をやわらげるか。

　その試行錯誤をこのブログで綴ってきたつもりですが、最終的には、
「つるりと産んでやる！」
と呪文のように唱えていた（つるりと産んでやる（38週4日））のがよかったのかな、と思います。
　つまり、堅い意志。
　なんで意志が関係するかと言うと、助産院でのお産は、基本的に「妊婦自らが出産する」ものだから。
　誰か専門家に出産させてもらうわけではないのですね。

　プラス、胎児は自分で出てきます。
　つまり、助産院でのお産は（病院でのお産がそうではないというわけではないけれど）、妊婦と胎児の共同作業なわけで。
　しかも、相当にハードな。

　だからだと思いますが、産後、みーちゃんが「赤ちゃん」とか「子ども」とか思えなかったです。
　「同志」とか「仲間」とか、そんな感覚。
　みーちゃんが3歳になった今でも、それは変わりません。

　とまあ、なんとかプレママ卒業と相成りました。
「東大法卒37歳！プレママ日記はこんなブログです」で、
《その子自身が不幸せだと感じる瞬間ができるだけ少ないように、親として最大限の努力をしたい》と書きました。
　そして「そのために、今、プレママ時代にやれること」として、

　出産時のリスクを低くするために、自分にできることをする。
　子どものこころとからだの健康を害することを、しない。
　子どもがおなかのなかでリラックスして過ごせるように、気をつかう。
と書きました。
　まあ、できたかな？

　というわけで、このブログはおしまいです。
　ご愛読、誠にありがとうございました。
　余裕のあるときに少しずつ更新している超スローペースというのに、実際の時間とはどんどんずれていっているというのに、営業や宣伝は何もしていないというのに、更新すると100人くらいの人が来てくださるのが（ブログでは、こういうことが簡単にわかるのですね）、本当に、何よりの励みになりました。

　ただ、思いがけない引越しなどで、予定していたほど胎教とか教材とかを試すことができず、その辺りを期待して訪問してくださった方は、少しがっかりされたかもしれません。

　近々「ママ日記」をスタートしますので、そちらでは、知育とか教材のことも積極的に触れていきたいと思っています。
　準備ができたらここでお知らせしますので、どうぞよろしくお願いします！

　22時ごろ陣痛が再開（陣痛よ、来い（39週4日）を見てください）。
　さすが、ひまし油。

「朝までに産まれなかったら、病院に行きましょうね」
と院長先生に言われていたので、まずはホッとしました。

　でも、院長先生、追い詰める、追い詰める。
「ひまし油を飲んでも、波に乗れない人はいるのよ」
　くそ〜っ！
　つるりと産んでやる〜！

　とにかく、すべての波に乗ろうとしました。
　気分は、
「ずっと仕事が忙しくて、やっと休みが取れたサーファー」
です。

　陣痛は規則的にやってくるのですが、収まったときは、みーちゃんたーちゃんに早く下がってもらうため、トイレまで歩いたり、スクワットをしたりしましたよ。

　さて、陣痛について。
　はじめは、生理痛の重いの、という感じです。
　四つんばいでじっとして、やり過ごすことができるくらい。
　過ぎ去れば、普通に話したり、動いたりできます。

　それが、だんだん痛みが強くなって、間隔も近くなってきます。
　いえ、痛い、という言葉はしっくりきません。
　重い、という感じかな。
　漬物石が回転をかけながら、身体の中央を通過している感じです。

　これには腹が立ちました。
　痛い、じゃなくて、怒り、です。
「勝手にひとの身体の中、とおるな〜！」
「誰が通っていいって言った〜！」

　通過しているのは、みーちゃんたーちゃんなんですけど。
　でも、そうとわかっていても、ホント頭に来ました。

　時間が経つと、だんだん怒る余裕もなくなります。
　陣痛が来ると、漬物石に身体を乗っ取られたかのよう。
　わらにもすがりたい気持ち、と言ったらいいんでしょうか。
　迷子の子猫ちゃんのように、心細い気持ちになります。

　この段階の女性を見たら、
「これは、神が女性だけに与えた罰だ」
と思うかもしれないと、思いました。

　何を言っているか、わかりませんよね。
　キリスト教の聖典である聖書の創世記に、こんな話があるのです。
　女は蛇にそそのかされて、神様から食べてはいけないと言われていた果実を食べ、男（アダム）にも渡しました。
　それを知った神様は、女に言いました。
「お前のはらみの苦しみを大きなものにする。お前は、苦しんで子を産む」（創世記3章16節）

　かあさまは、ずっと子どものころから、
「出産は罰かよ！　古代ユダヤの男たちは、なんて心が狭いんだろう！」
と思っていたのですが、いざ自分が当事者になってみて、
「たしかに、この場面だけ見たら、神様が与えた罰だと思うかもしれない」
と感じたのです。
　そのくらい、制御不能なんです。
　人間の力ではどうしようもないんですね〜

　そんなわけで、かあさまはひたすら、
「早く出ろ！」
と、低い声で怒鳴っていました。
　先生たち、笑ってましたけど。

「頭が出てきましたよ」
と助産師さんが教えてくれて、頭を触りました。
　ごわごわ？
　ヘンな手触りです。

　その頃から、猛烈に痛くなりました。
　出口に鋭い痛みが走ります。
「こんなの二度とイヤだ〜」
と叫ぶほどの痛みでした。
　頭が出ると、あとはラクだと言いますが、かあさまの場合は、頭が出た後も痛かった。
　実は、会陰が切れていたんですね〜
　普通、助産院では、会陰が切れないようにのばす介助がされます。
　かあさまのときももちろんそうだったのですが、ちょっと切れてしまいました。
　そのくらい、かあさまがあせっていたのです。
　そして、
「早く出ろ！」
という声を聞いて、みーちゃんたーちゃんも急いで出てきたんですね。
　なんて律儀者なんでしょう。
　それと、みーちゃんたーちゃんがデカかった。
　とくに、胸囲。
　頭囲と同じでした。
　痛いはずだ。

　39週5日1時50分出産。
　分娩所要時間、4時間25分。
　女の子なので、みーちゃんです。
　体重3350g。
　身長50.5�p。
　胸囲33.5�p。
　頭囲33.5�p。

　つるりと出てきた瞬間、
「みーちゃんたーちゃん！」
と呼びかけたら、
「ほよ」
という表情で、かあさまのほうを向きました（そんな気がしました）。
　そのときの顔を、一生忘れることはないと思います。

　日の出とともに陣痛がなくなった。
　それならば、日の入りとともに陣痛が再開するのではないか――という予測のもと“日の入り待ち”をします。

　オイルトリートメントを受けたあと、ケーキを2つ食べました。
　イチジクのショートケーキと、マンゴーのムースです。

　次に、足浴をしながら、ひまし油を飲みました。
　院長先生の命令だったのですが、これはきつかった。
　サラダ油をコップ1杯飲むことを想像してみてください。
　いやでしょ〜？
　吐きそうになりながら、頑張って飲みました。

　そうそう、ひまし油は昔から、自然に陣痛を起こす、と言われています。

　頑張った後は、ケーキでお口直し。
　クルミと栗のタルトと、桃のムースです。

　ところが、日が落ちても陣痛ははじまりません。
　あんまりヒマなので、とうさまを呼びました。
　22時頃、陣痛が再開しました。

　エンジョイバース（38週2日）のときだったと思いますが、陣痛がはじまったら甘い物を好きなだけ食べてよい、と言われていました。
　甘い物を食べて、ゆるみましょう、という趣旨です。
　かあさまが作成したリストは、下記の通りです（ほぼそのまま写しています）。

マンゴージュース→キッチン上左の棚にある
虎屋のようかん→同上
カヌレ・ド・ボルドー→冷蔵庫にある
チョコレート（BABBI）→冷蔵庫の野菜室にある
バナナ→買ってきてください（できれば紀ノ国屋のオーガニックバナナ\210）
Tee's（tel****-****、×曜休）のケーキ全種類1個ずつ→買ってきてください
　休みのときは、かたばみ屋（tel****-****、×××駅南口）のシュークリームいろんな種類を10個くらい
頑固ぱん（tel****-****、×曜休）のクルミが入ったパン（できればレーズンが入ってないもの）、蒸しパン、チョコレートが入ったパン、その他おいしそうなパン→買ってきてください
　休みのときは、メゾン・ド・カイザー（×××地下、××屋地下）のクルミが入ったパン（できればライ麦のほう）、クロワッサン、いちじくのパン、その他おいしそうなパン

　すごいですよねえ、我ながら。
「絶対、つるりと産んでやるのだ〜」（つるりと産んでやる（38週4日）を見てください）
という気迫を感じます。
「この際思いつく甘いもんを食べ尽くそう」
という執念さえ感じます。

　このリスト、実は、今でも大切に取ってあります。
　心が疲れたときに、このリストを見るのです（笑）。
　そうすると、
〈また頑張らなくちゃー〉
と、元気になれます。
　あまりのことに、笑いで悩みが吹っ飛んでしまう、とも言えますが……。

　この日の夜、妙な気配で目が覚めました。
　お漏らししているような気がするのです。
　でも、尿の臭いはしません。
　鼻の利くとうさま（鼻の目覚め（5週5日）を見てください）を起こして臭いをかいでもらいましたが、同じ意見。
　痛みはまったくありません。

　時計を見ると、日付は替わり、39週4日の午前1時。
　助産院に電話します。
　すぐ来るように言われました。
　荷物をまとめて、タクシーを呼びます（36週くらいに4社の電話番号を調べておきました。一番タクシー需要が高まる時間帯だからでしょう、3社ダメで、4社目でやっとつかまりました。調べておいてよかったです）。

　とうさまと一緒に乗り込みます。
　近いので、すぐ到着。
　午前2時30分、入院です。
　まず、破水であることを確認し、足浴。
　とうさまは帰宅。
　このとき、1枚の紙（陣痛がはじまったら食べる物リスト、次回詳述）を手渡します。

　お、陣痛が来ました。
　生理痛の重いの、という感じで、痛みとしては強くありません。
　でも、なぜか、陣痛がはじまると金縛りにあったようで、まったく動けません。　四つんばいがラクです。
　なんででしょうねえ〜。
　ただ、日の出とともに陣痛はなくなりました。
　不思議ですねえ。
　神秘的ですねえ。
　さよなら、さよなら、さよなら（マルＣ淀川長治）。

朝。
ご飯、ほうれんそうとワカメのお味噌汁、グリーンボールの浅漬。
昼。
ご飯、ほうれんそうとワカメのお味噌汁、ごぼうとにんじんの煮物、豚肉の冷しゃぶ小松菜添え。
夜。
ご飯、ほうれんそうとワカメのお味噌汁、豚肉の冷しゃぶ小松菜添え、きゅうりの浅漬、ごぼうとこんにゃくの煮物。

朝。
ご飯、長ねぎとワカメのお味噌汁。
昼。
ご飯、長ねぎとワカメのお味噌汁、ごぼうとにんじんの煮物、豚肉の冷しゃぶ小松菜添え。
夜。
ご飯、ほうれんそうとワカメのお味噌汁、豚肉の冷しゃぶ小松菜添え、刺身こんにゃく、グリーンボールの浅漬、ごぼうとにんじんの煮物。

浅漬の作り方――というほどのものではないのですが、一応ご紹介しておきます。
１　野菜を食べよい大きさに切る。
２　野菜の3％の重量の塩で揉む。
３　出たアクと余分な塩を流水で落とす。
４　好みで昆布や唐辛子（妊婦はダメよ）、生姜、シソなどを加えて漬ける。
以上です。
地方の漬物屋さんが書いた漬け方の本を図書館で借りたのですが、野菜ごとにやり方が微妙に違っていて、とても覚えきれません。
それで、最大公約数なところを抽出して、さらに手順をシンプルにしてみました。
これでも十分おいしいですヨ。

朝。
ご飯、玉ねぎと卵のお味噌汁。
昼。
ご飯、玉ねぎと卵のお味噌汁、ササミとおかひじきの酢の物。
夜。
ご飯、長ねぎとワカメのお味噌汁、豚肉の冷しゃぶ小松菜添え、グリーンボールの浅漬、ササミとおかひじきの酢の物、ごぼうとにんじんの煮物。